十月份怀孕，每个月都会有一些小情况。以下是十月怀胎最全面实用的小贴士。请收藏起来给孕妈妈们使用！
给医生的实用建议:
1.心理治疗:孕妇放松比什么都重要。如果孕妇心理压力大，妊娠反应会更严重；
2、食疗:平时多喝水，多吃富含维生素的食物，这样可以防止便秘，便秘也会加重早孕反应；
3、运动疗法:酌情多做温和的活动，如户外散步、给孕妈妈做操等。
4、营养疗法:补充一些营养素。平时可以多吃些B族维生素和维生素C(复合营养素更好)。
给医生的实用建议:
怀孕初期有褐色白带的女性朋友要小心了。怀孕后可能会出血，可能是流产不全，也可能是着床出血，所以没有“月经”不一定是因为怀孕。这是假月经，只是阴道出血。这种情况下，月经量一般较小，时间较短。
展开全文另外，孕妇需要注意宫外孕引起的阴道出血，可能会发生流产。
给医生的实用建议:
1、平时少站；
2.尽量不要仰卧；
3、可以用枕头适当抬高双腿；
4.坐着的时候，可以抬高下肢，使之与心脏平行；
5、静脉曲张，或水肿明显，白天走路或站立时可穿弹力袜；
6.严重的静脉曲张需要找医生检查。
除了上面说的方法，孕妈妈平时也憋不住尿，可能会引起膀胱炎。另外，不要刻意减少饮水量，孕期需要合理补水。
给医生的实用建议:
1、经常用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭；
2.有意识地减少流质食物的摄入，如汤、水、粥等。，有效控制饮水量，减少乳汁外溢程度；
3、可以在文胸里放一个防溢出的乳垫，可以防止乳汁向外渗透。
给医生的实用建议:
1.饮食日记:记下饮食细节，看看每天每顿吃什么，反思自己该吃什么不该吃什么；
2.每天称体重:时刻监控自己的体重，不断提醒自己体重不能增加太多；
3、三餐准时:三餐要准时，饮食要均衡。
给医生的实用建议:
1.睡前用热水泡脚，分别按摩小腿后侧3-5分钟；调整睡姿，尽量使用左侧位；拉伸时不要把脚伸得太直；注意下肢保暖；平时多晒晒太阳；
2.睡姿方面，可以采用左侧卧位，这是宝宝最好的睡姿。
给医生的实用建议:
1.腹部:以肚脐为起点，顺时针打圈按摩。画圆的时候要从小到大向外铺开，一直要均匀铺开。
2.大腿:从膝盖开始，从背部向臀部推10次；
3.乳房:涂抹乳房时，以乳沟为起点，然后用指腹自下而上、由内而外轻轻按摩，直至紧贴下巴和颈部；
4.背部:双手从脊柱中央向两侧按摩10次；
5.臀部:涂抹时，可将双手放在臀部下方，然后用手腕的力量由下而上、由内而外轻轻按摩。
给医生的实用建议:
1、水肿也要喝水:不要因为担心水肿而不敢喝水。孕期下肢浮肿是由于子宫压迫和摄入过多的盐造成的，与喝水过多没有直接关系，所以准妈妈要多喝水；
2.抬脚:为了让腿部堆积的静脉血回流到心脏，坐在椅子上时可以把脚放在小凳子上。睡觉时，平躺后稍微抬高双脚，这样血液更容易回流心脏，水肿也更容易消失；
3、适当的散步:小腿肌肉收缩可以使静脉血液顺利回流心脏，所以散步对水肿的预防很有好处；
4、按摩:睡前和洗澡前按摩可以缓解腿痛，有助于睡眠。
给医生的实用建议:
孕晚期经常出现无效子宫收缩，频率越来越高。如果宫缩过于频繁，即使不是即将分娩，也会对宝宝产生影响，容易造成胎儿窘迫。
如果频繁宫缩持续时间较长，就需要去看医生，做胎儿监护。
临产开始的重要标志是子宫收缩有规律且逐渐增强。这种宫缩无法缓解，每次持续30秒以上，间隔约5-6分钟。
如果宫缩持续时间短且不规律，说明是不要生了。
给医生的实用建议:
在家和老公一起练习分娩呼吸，平时也别忘了做一些简单的练习，有利于分娩。还要保证充足的睡眠时间，让自己更有精神。
保持愉快的心情，给宝宝准备一些生活用品。其实生孩子并不是一件很恐怖的事情。只要对分娩有一定的了解，就不会太害怕。
如果条件允许，尽量选择顺产，因为剖腹产没有想象中那么容易。
